婚活マナー　「湿邪から身を守る食事のコツ」　茨城水戸結婚相談所

31ごきげんいかがでしょうか♡
茨城水戸結婚相談所
1年以内に成婚を叶える結婚カウンセラーの鈴木苺子(まいこ)です
大人の婚活マナーを知って誠実さのある集中婚活をオススメいたします
コロナ禍の婚活はマスク婚活です

2021年5月のベスト10の中の滞在時間ベスト3で1
1位お互い全ての条件を満たす方でなくお人柄が良ければ柔軟に話合いで折合い地点を探りましょう
2位疲れている(弱っている)時の出逢い
3位アラフォー男性婚活3年で成婚退会しました
皆様古い記事も読まれていてびっくりしてます。
弊ブログにお付き合い下さり感謝申し上げます。

今日は月に一度の水戸での交換会を主催いたします。
交際に入られていない会員様にお相手を案内出来ますように交換して参ります。

月曜日は婚活マナーの日で、本日は梅雨のジメジメした時の不調について
婚活は心身ともに健康から、身体の健康で食事面から
ヨガインストラクターの高木沙織さんの記事の湿邪(しつじゃ)対策を参考に
「湿邪から身を守る食事のコツ」を載せさせていただきます。

①湿邪とは
梅雨時期のような湿度の高い環境下では、体が十分に汗をかくことが難しくなります。
すると、体内には余分な水分や老廃物が溜まって、めぐりが悪くなって不調が生じる。
また、大気中の湿気が鼻や口、皮膚などを通じて体に入って、水分を溜めこんで不調が生じる。
このような不調の原因のことを、東洋医学では湿邪といいます。

湿邪の特徴は、「重い」「ネバネバ」「停滞」。
湿度が高い時期の体や頭がどんよりと重だるい、むくむ、食欲不振、下痢、頭痛などは
湿邪によるものだと考えられるでしょう。

対策としては、運動や入浴などで体を温めたり、汗をかくようにしたりするほか、
食事では次のようなことを意識するとよいと言われています。

②湿邪から身を守る食事のコツ

☆発汗、利尿を心がかける
体内に溜まった過剰な水分を、汗や尿から排出する手助けをしてくれる食材を取り入れましょう。
・生姜、ねぎ・・・温性の食材で、体を内側から温め発汗を促す
・シナモン・・・体を温め冷えを改善、体のすみずみまで血液を行きわたらせる
・きゅうり・・・利尿を促す
・とうもろこし・・・利尿を促す
・スイカ・・・利尿を促す（果肉よりも皮の白い部分）
・枝豆・・・水分代謝をよくし、余分な水分を排出する
・ゴーヤー・・・余分な水分を排出し、むくみを解消する

☆胃腸を弱らせない
・トマト→胃腸の働きを活発にして、消化を高める(ストレス軽減効果もあります)
・パプリカ→胃の働きを活性化して、食欲を増進させる
・ししとう→冷えからくる胃痛・下痢を和らげ、胃の働きを活性化して食欲を増進させる
・かぼちゃ→血行を促進して体を温め、胃腸の働きを活発にする
・とうもろこし→体内の余分な水分を排出し、胃腸の働きをよくする
そのほかにも、香りの力で湿邪を飛ばすジャスミン茶や
陳皮（みかんの皮を乾燥させたもの）もよいとされています。

③まとめとして
梅雨じのジメジメとした時の不調は
☆体を温めて発汗を促す
☆利尿作用を高めて、余分な水分を排出する
☆胃腸の機能を高める
旬の野菜にはトマト、きゅうり、パプリカ、スイカ、枝豆、ゴーヤなどその時期ならではを
乗り越える良さがあるのですね。バランスの良い食事で身体の健康と心の健康を心がけて下さい。

コロナで例年よりジメジメ感が増す中で、身体を守る食事術で婚活が加速することを願っております。
梅雨が明けたら、暑さが厳しい夏がやって来ます。
夏を元気に乗り切るためにも、今から体調を整えて成婚目指して頑張りましょう。
(私どもは毎日ルームランナーに乗り汗をかく習慣をつけてます、
最近はまっている初めての野菜作りでトマト、トウモロコシの収穫を楽しみに
解毒作用のあるローズマリー・タイムなどは虫よけとして作りまた食してます。
自分の好きなことと直結させるのが、健康な食生活の続くコツだと感じます)

本日はマスク生活も長くジメジメとした湿気の高いこの時期でも健康に過ごせますように
婚活マナーとして「湿邪から身を守る食事のコツ」を載せさせていただきました。

マリッジマナでは短気集中婚活をオススメしてます
どうぞオンライン面談でも24時間空きサイトから直接面談でも
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