”年末年始休日12/30~1/3“　 不安や緊張を緩和し気分を落ち着かせてくれるブルーベリーはコロナ禍の婚活者にも強い味方です　茨城水戸結婚相談所

ごきげんいかがでしょうか♡
茨城水戸結婚相談所
1年以内に成婚を叶える結婚カウンセラーの鈴木苺子(まいこ)です
自分に似合う清潔なものを身につけて身ぎれいにしていると、気持ちよく過ごせます
大人の婚活マナーを知って集中婚活をオススメいたします

本日は今年最後の会員様面談が終了します。お見合いは年末ギリギリまで致します。
暮れも押し詰まってますが例年とは違う年末を過ごしでしょう。

食いしん坊の私どもの家なので食べ物の話題を書かせていただきます。
年末年始に毎日食べて「体内糖化を防ぐ」「活性酸素を除去する」して
健康的なあなたで婚活して欲しいので
「不安や緊張を緩和し気分を落ち着かせてくれるブルーベリーはコロナ禍の婚活者にも強い味方です」を
書かせていただきます。

①抗ストレスの栄養素は
②ポリフェノールの役割とポリフェノールを含む食品
③オススメはブルーベリーです
④まとめとして


①抗ストレスの栄養素は
・ビタミンC
・ビタミンB群(チームで取る)
・ミネラル(カルシウムなど)
・マグネシウム
・ポリフェノール
・トリプトファン

②ポリフェノールの役割とポリフェノールを含む食品
ポリフェノールは強い抗酸化作用を持ち、不安や緊張感などを緩和することで、
気分を落ち着かせる効果が期待できます。
ポリフェノールの抗酸化作用は4時間程で効果が消えるため、こまめに取ることが効果的なのです。
主にカカオ製品・バナナ・ブルーベリー・春菊・納豆・緑茶・コーヒーなどに含まれる。

③オススメはブルーベリーです

・ガンに有効
アントシアニンはポリフェノールの一種で、
ガンや様々な生活習慣病の原因にもなっている活性酸素を抑制する効果があります。
・眼の老化防止
アントシアンは現代人の眼も守ってくれます。眼精疲労に効きます
・ビタミンEは抗酸化作用があり、体内の活性酸素を減らし老化を防ぎます
・骨粗鬆症予防
ブルーベリーなどに含まれる色素「アントシアニン」に骨粗しょう症の予防効果があることが、
新飯田俊平・国立長寿医療研究センター室長らのマウスを使った実験でわかったそうです。
（2012年7月19日 読売新聞）

その他、何かと巣ごもりで
炭水化物を取り過ぎていませんでしょうか？
ブドウ糖は脳のエネルギー源に欠かせないものですが現代人は糖の摂り過ぎのオーバー気味の方も多いです。
使われずに余った糖はタンパク質と結びついてAGEという毒性の強い物質となり、
タンパク質と脂質を傷つけ、肌の再生能力を低下させてしまうのです。

そこで登場がブルーベリーです！
いきなり食べると血糖値の急上昇を招くので、太りにくい朝の食後に少量とりましょう。
高糖化を防ぐのです。

④まとめとして
ブルーベリーの抗酸化・抗糖化の対極にあるのがファストフードです。
ファストフードは自制心を著しく下げます。
人生の成功のカギは自制心です。
だから、遠い先が貧乏な生活にならないためにも避けて下さい。
ファストフードがドラッグ食材と言われる所以は自制心を無くすからです。

家に居る時間が多い中で今までと同様にドラック食材ばかり取っていては
余計にストレスが溜まりま悪循環になります。

婚活の機会にブルーベリーを取る習慣をしてみて下さい。
私どもも野菜ジュースで抗糖化をしているのですが
肌にも良いのでブルーベリー習慣も続けたいと思ってます。

本日は食いしん坊の私どもならではの食べて心身共に健康で婚活継続して欲しいので
「不安や緊張を緩和し気分を落ち着かせてくれるブルーベリーはコロナ禍の婚活者にも強い味方です」
から書かせていただきました。
少しづつ暮れから正月にいただく美味しいものを行った先で購入してます♡

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どうぞオンライン面談でも24時間空きサイトから直接面談でも
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