ウイルスに負けない婚活者の食事術　茨城水戸結婚相談所

ごきげんいかがでしょうか♡
茨城水戸結婚相談所
マリッジマナ　カウンセラーの鈴木苺子(まいこ)です。
自分に似合う清潔なものを身につけて身ぎれいにしていると、気持ちよく過ごせます
見た目のいい人間になるというのは、大人としてもマナーです

今日は平日ですが初めてのお見合いが弊社同士であり
立会をさせていただきます。
来月初めには弊社同士のカップルの成婚退会のためにお越しいただけます♡
本日婚活マナーを書かせていただく日で
マナーとして婚活者の食事の在り方を書かせていただきます。
毎日毎日の食事であなたの細胞一つ一つが作られ、休むことなく細胞は作られ続けております。

「人体は、1日で1兆個もの細胞を入れ替えています。不要になった細胞は死んで、その近辺の元気な細胞を細胞分裂させて2個にし、その一つを失った細胞に入れ替えて成長させます。人体の細胞の数は、約60兆個で、単純計算すれば、毎日1兆個の細胞が入れ替わり、1ヶ月で30兆個、2ヶ月で60兆個が新しい細胞になっていきます。」
食事を蔑ろにすれば
そのツケは必ずきます。

婚活しているからこそ
健康的な心と身体を意識して欲しいのです。
未来を明るいものにしたいなら先ずはあなたの身体に目を向け
食事に目を向けて行きましょう！

健康な身体があってこそ
精神も正常に動き婚活も上手く行き易くなります。
何方も見た目ばかりでなくこれから結婚するお相手が
ファストフード食にまみれていたら
ご縁を結びたいでしょうか？
食事を正して未来が明るく思えるとよいと思います。

それではウイルスに負けない婚活者の食事術は
①朝食は野菜ジュースを摂るようにしましょう！
市販のものでokです。
野菜はフィトケミカルが豊富なので抗酸化作用もあり
何より一日のスタート時に野菜を摂ることで
糖の吸収を抑え身体の酸化を防ぐことができます。

婚活世代は私ども世代の小さい頃より格段に加工食品だらけ、
トランス脂肪酸の多い食事だらけです。
成人病のリスクが私ども世代よりより大きくなってます。
だからこそ朝の野菜ジュースで一日のスタートを切って欲しいのです。

②加工食品はなるべく摂らないようにしましょう
精製度の高いものは中毒性が高い傾向があります。
野菜・果物、魚介類・肉など自然の食べ物を調理がベスト。

③発酵食品を積極的に摂りましょう
キムチ・納豆・味噌・醤油・ヨーグルトなど。
納豆・味噌・醤油の大豆ペプチドは
基礎代謝をupしてダイエットには嬉しい食材です。

④食べる順番は野菜→タンパク質→炭水化物(ご飯・パスタ・パン)
私どもは何十年とこの順番で野菜から炭水化物に行くまで
最低10分を目安にしてます。
これをすることで腸への糖の吸収を抑えられます。
血糖値の上昇を抑えられます。
逆に抑えられないと「糖化」が進み
余った糖とタンパク質がAGEという老化促進物質を作り老化のため
肌のくすみシミなどが表れる。
又野菜からごはんに行くまでの時間が長いので満足感があり満腹中枢が働きます。
ダイエットしたい方は必須です！！
食べる順番変えるだけ減量効果があります。
私どもは何十年とほぼ同じ体重維持はこの食べる順番のお陰なのです。

⑤よく噛んでゆっくりいただきましょう
30回が推奨されてますが左右のバランスをとって下さい。
かむことで耳下腺からパロチンという成長ホルモンの一種が分泌され
骨や歯の再石灰化を促進と代謝を促す効果があるます。

⑥腹七分目を目安にたべる
アカゲザルの実験(17年間経過観察した)で満腹になるまでエサを与えたアカゲザルと
七分目のエサを与えたサルでは七分目のアカゲザルは毛並みツヤが良く健康だったと
満腹ザルで老化顕著で死亡率も高かったそうです。

⑦外食時のルールを決めておきましょう
例えばご飯は半分とか残すとかを自分で決めておきましょう。

婚活中にダイエットをスタートの方は食事の時
男性にあなたのごはんを3/1くらい目安に
いただく前に食べてもらえるか伺っても良いでしょう、
様子を見ながらですよ。
(ダイエットを極端にしている印象はNGですので工夫をして伝えて下さいね)

まとめとして
あれもダメこれもダメだと
ストレスが溜まるので最初は1つだけ、
続きそうなことを実践して小さな1歩を踏み出し一つづつクリアしてみて
自信をつけながら進んで下さいね。
それをすることで
あなたの身体を作っている食に関心を持つようになり
その食事は身体のためになるのだろうか？
今までただ食べるために食べていたのを
身体の健康のため免疫力のため
ウイルスに負けないための
意識づけが出来るようになると思います。

加工食品をあまり口にしない
ドラック食品も極力抑えられるようになれば
将来家族の食事を担う妻・夫は将来の子供たちの
食生活も安心したものになることでしょう。
勿論あなた自身の健康維持免疫力ＵＰも叶う事でしょう。

本日は「ウイルスに負けない婚活者の食事術」を婚活者のマナーとして
食事も意識して明るい未来の希望が持てるように
いつまでも健康を願い書かせていただきました。

マリッジマナで短気集中して婚活したい方は
どうぞオンライン面談でも24時間空きサイトから直接面談でも
お受けいたしますのでよろしくお願いします

マリッジマナのブログが婚活者に気づきのきっかけとなれば幸いに存じます。
有事の時にこそ思いやりがモテる長もち夫婦を目指して欲しいです。
そのためにはあなたがそのままで良い所、そうでない所を探って
有事の今でも行動をしてみましょう。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました!!

イベントも楽しんで相談所婚活スタートしてみてくださいね(^^♪
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