ダイエットで普通体型にして婚活スタートしましょう　茨城水戸結婚相談所

ごきげんいかがでしょうか♡
茨城水戸結婚相談所
マリッジマナ　カウンセラーの鈴木苺子(まいこ)です。
自分に似合う清潔なものを身につけて身ぎれいにしていると、気持ちよく過ごせます
見た目のいい人間になるというのは、大人としてもマナーです

コロナ期間中に成婚退会した
アラフォー男性は
顔はイケメンで高収入でも
体型は膨よかでした
たまたまです、
そんな体型でも気にしないと普通体型の女性がokを出してくれました

女性に恵まれたのは
お人柄です
どんな時も女性ファーストを貫いておりました
イヤイヤでなく
率先して
自ら考えて行動しておりました

この男性のように出来る自信のある方は膨よかを全うして下さい
選んで貰える女性は
極々少数で、デートで
自分中心の振舞いをしたらその場でOUTです

それなら最初のスタート時点で
普通体型に戻してスタートを切って下さい
本日は「ダイエットで普通体型にして婚活スタートしましょう」から
書かせていただきます

今注目をされているダイエット法が
ケトン式ダイエットです

皆さん、「糖化」ってご存知でしょうか？

酸化はよくお聞きしておりますね、
体内に入る酸素の90%以上はミトコンドリアで使われ
その残りのカスが酸化して活性酸素になり老化、病気を引き起こします
抗酸化物質を摂り老化・病気を予防する事は知られております

一方の糖化とは
糖は脳の唯一のエネルギー源で大事なものです
ただし、現代人は炭水化物の摂りすぎで過剰の糖を蓄積している人もおります
そうなると過剰の糖はタンパク質と結びつきAGEという老化促進物質を作ります
AGEは強い毒性で
肥満、たるみ、くすみ、動脈硬化、
骨粗しょう症、白内障、アルツハイマーなど引き起こします

そこで肥満の原因の炭水化物を制限したケトンダイエットを綴ります
白澤卓二(しらざわ　たくじ)監修
免疫力をあげる最強の食事術を参照しました

ケトン式ダイエットはアメリカのロバート・アトキンス博士により提唱されたダイエットメゾット
炭水化物を極端に減らすことで
血糖値やインスリンをコントロールし
減量や体質改善を目指すものです
脂質やタンパク質を減らす必要がなく、
肉魚を使った満足感のある食事が出来
ダイエットの辛さも感じ難いのが大きなメリットです

低炭水化物ダイエットとの違いは
極端な炭水化物制限はダイエット開始から２週間のみで
出来るだけ炭水化物の少ないメニューを選ぶ低炭水化物ダイエットと異なります

ケトン式ダイエットを実践すると
ウイルスに感染した細胞を探して破壊するT細胞のうち、
わずか数%しか存在しないガンマ・デルタ細胞が肺で増加します
このガンマ・デルタT細胞は、
ウイルスやガン細胞に対して早期に反応出来る自然免疫系と、
ウイルスやガン細胞に対抗する獲得免疫系の2種類の特長をもつもの
つまり、食事により免疫力があがるのです

ケトン式ダイエットの仕組みは
炭水化物を極端に制限すると、体内ではインスリンが分泌されなくなり
血中ブドウ糖が激減します

この状態になると体内でケトン体という物質が作られ、
ブドウ糖の代わりにエネルギー源となる「ケトーシス」状態になります
ケトン体の原料は脂肪酸

つまり、体脂肪を効率よく使えるので筋肉が減少する心配もありません
血液中の中性脂肪が減るので、動脈硬化の予防も期待できます

ケトン式ダイエットは
1日の炭水化物量を1日の総カロリーの最初は５%以内にします
例えば1日2000キロカロリー摂取の人は100キロカロリー、25グラム以内で摂取
これを続けることでケトーシス状態となり減量します

しかし、根性を要するでしょう
又、向かない方もおります(下痢や頭痛の症状が出る方もおります)

ご飯子供茶碗で100gなので
1日でその1/4なのでかなりきついでしょう
根性のある方はダイエットの専門家について
ケトン式ダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか？

自然と私どもはそれに近い食生活を長年続けておりBMIは18です

私どもは根性がないので
毎日体重管理でコントロールをしております
毎日毎日の積み重ねで今のあなたの
体型や肌の状態があります

毎日毎日の積み重ねで
膨よかになってしまった方は
将来の成人病予防のためにも
何より将来の伴侶に選んで貰うためにも
ガツンとダイエットをすることをオススメします
免疫力アップにもなる（コロナにも負けない身体になります)
ケトン式ダイエットについて綴らせていただきました

マリッジマナで短気集中して婚活したい方は
どうぞオンライン面談でも24時間空きサイトから直接面談でも
お受けいたしますのでよろしくお願いします

マリッジマナのブログが婚活者に気づきのきっかけとなれば幸いに存じます。
有事の時にこそ思いやりがモテる長もち夫婦を目指して欲しいです
そのためにはあなたがそのままで良い所、そうでない所を探って
有事の今でも行動をしてみましょう
本日も最後までご覧いただきありがとうございました!!

イベントも楽しんで相談所婚活スタートしてみてくださいね(^^♪
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