【動きたいと思っても動けず婚活スタート出来ないのは脳のせい”動くコツ”】　茨城水戸結婚相談所

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茨城水戸結婚相談所!!
茨城水戸の婚活の母とも言われてます。
300日集中婚活の婚活アドバイザーの鈴木苺子(まいこ)です。
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動きたいと思っても動けず婚活スタート出来ないのは脳のせい
脳は現状維持が気持ちいい状態で、例え本人が動けないことに悩んでいてもちょっとやそっとでは動かない仕組みになっているのです。
そこで脳をダマシて動くためには、ちょっとしたコツがあります。
「やる気に頼らずすぐやる人になる３７のコツ」大平信孝著参照。
本日は【動きたいと思っても動けず婚活スタート出来ないのは脳のせい”動くコツ”】を書かせていただきます。

脳には可塑性という大きな変化は受け入れず元に戻ろうとする一方
小さな変化は受け入れる性質があります。
そこを上手く利用するのです。

①仮に少しだけ動いてみる=仮動き
運動したいとジムに入会し運動する前に
着替えて家で腹筋を10回だけしてみるような行動です。

それをしたことにより実際してみたら５回しか出来なかった事実が分かり
２回からスタートしようと、少し動いたことにより
実際に動ける行動にチェンジできるのが仮動きです。
ジムに行きたいと思っているだけで行動しないよりは
少しだけ動いて動けた方が何倍もいいことですね。

②10秒アクションをしてみる
10秒なら出来そうですね！
婚活スタートするために結婚相談所を検索するとか面談申込みをネットからするなど
10秒でできる行動です。

私も仕事したくない腰が重い時に、電話を掛けることで仕事をスタートすることもあります。
電話で人と話しているうちにやる気スイッチが入り
不思議とそれから仕事が次々と出来たりします。
10秒アクションは私は人と話すことを絡めるといいが分かりましたが
個人差があると思います。

③面倒なことをちょっとだけ手を付けておく
これも時間がかかりそうな仕事程いいですよ。

金曜日に纏めて経理の事務処理をするのですが、前日仕事終わりに領収書を日付順にして置いたり
書類は全部用意をしておきます。(企画書作成でも同様)
時間を要するような仕事などは、少しだけ手をつけておくこと。

10秒アクションもそうですが
・これをしておくと行動のハードルが下がります
・仕事を一気にするより時間短縮になります

④同じ場所で同じことをする
私どもが長年しているのは
必ずシャワーから出たら自室に戻り鏡をみて化粧水を付ける
パソコンの前に行ったらラインのチェックをするとか

場所と行動を関連づけることにより行動の習慣化ができます。

⑤習慣化しているのに紐つけして新たな行動習慣を作り動ける
④と一緒に化粧水を手で浸透させる動作と同時に
爪先の上げ下げを100回を朝は毎日夜は甘やかして回数少なくして続けてます。
行動に行動を紐づけしていくことで両方の行動の習慣化に成功します❤
続ければ肌にも自分にも自信に繋がります。
継続は力の言葉通り。

サボりたい私はルームランナーのスピードを下げてそれでも、顔ヨガはそれをしながらしてますので
紐づけはほんと優れものの習慣行動となります。
運動嫌いの私にはとってもいい方法なのです。

⑥何となく気が乗らない時は身体を動かしてみる

これは皆さんもなさっていると思いますが
パソコン業務の多い方は少なくても1時間に１回は5分休憩して立ったり座ったらりでもいいので
動いてみましょう。
仕事は15分できってした方が能率はよいそうです。
一日に30分集中時間を2回取るとなお効率化が図れるそうですが
私はついつい45分程続けてしまいがちですね。

①から⑥出来そうなものばかりですね。

ここ婚活者ポイント‼︎
それでも行動出来ないは
【行動ブレーキ】を掛けている状態になってます。

予想外のことでパニックになる。
これを外すためには
1阻害要因を排除する
お断りをされたなら別な次の人にいけばいいのです。
交際が上手くいかないなら、原因を探り対処すること。

2目的にフォーカスして阻害要因影響を小さくすること
婚活ではたった一人の人に出会うことが目的なので
お断りされたのはご縁がないだけ
将来のパートナーを探すことにファーカスすべしです。

1の阻害要因を排除する対策が直ぐ簡単に出来ればいいのですが
婚活は容易くありません。
そのために私どもが存在しているのでどうぞ十分にお使いください。

愚痴をきいて貰うだけなら応援して貰っている友人でもいいのですが
それから先の阻害要因を取り除き、今できる最善の対策を考えて
行動サポートできるのは、婚活アドバイザーしかございません。

まとめにかえて
会員様から始終面談をして迷いを伺いその先を一緒に考えさせていただいてます。
その時に色々考え過ぎてアタマがごちゃごちゃの状態で纏まらないことも多いものですね。
面談なさる前にぜひ婚活ノートを見直しをなさってください。
アタマの整理は勿論のこと、ここの部分がどうしても分からないので教えて欲しいなどが気付けたりします。

それに本日お伝えした
①仮に少しだけ動いてみる=仮動き
②10秒アクションをしてみる
③面倒なことをちょっとだけ手を付けておく
④同じ場所で同じことをする
⑤習慣化しているのに紐つけして新たな行動習慣を作り動ける
⑥何となく気が乗らない時は身体を動かしてみる
”動くコツ”を合わせて
活動促進をなさって欲しいと願います。

婚活は一人で考えると疲弊しがちです。カウンセラーと二人三脚で活動はしますが
結婚カウンセラーだけに頼ってもダメです。
あなたの一生の相手を探すのだから‼︎
ご自分の意志判断は大人としての責任を取る意味でも重要なこと。
目的を常に意識して活動をなさってみてください。
目的がしっかりしていれば凹んでも又立ち直り活動を続けていけますからね。
私どもとご縁のあった方とは諦めないで最後までサポートさせていただきます。

どうぞ動けない時のヒントに
【動きたいと思っても動けず婚活スタート出来ないのは脳のせい”動くコツ”】
を参考程度になさってみてください。

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