婚活肌は食事で整えましょう　茨城水戸結婚相談所

ごきげんいかがでしょうか♡
茨城水戸結婚相談所
1年以内に成婚を叶える結婚カウンセラーの鈴木苺子(まいこ)です
自分に似合う清潔なものを身につけて身ぎれいにしていると、気持ちよく過ごせます
大人の婚活マナーを知って集中婚活をオススメいたします

11月下旬から集中して会員様の面談をしてますが
皆様肌への意識は高くないように感じました。
しかしコロナ禍でもあり食事には気を付けていますね♪
(免疫力ＵＰhttps://marrimana.net/12521)
婚活マナーとして肌のきれいさを取り上げてみたいと思い
「婚活肌は食事で整えましょう」を書かせていただきます。
肌のきれいな方は婚活でも仕事でも上手く行きやすいです。
理由は至って明解です。

☆きれいな肌の人の方が好きだから
☆肌のきれいな方は食事の管理もしっかりできていると思って貰え易いから

肌はいくら高級な化粧品を使ってもその土台がキチンとできていなければ無駄無理なのです。
その土台作りとは
肌はアミノ酸で出来ているので肌が良い状態いるためには
高級な化粧品を塗るよりは
質の良いアミノ酸を摂ったりの食事が重要となります。

婚活は色々な点に気づかさせて貰え、
こんな方と出逢いたいのでそんな方は肌のきれいな方を選ぶだろうと気づけば
目標のため努力も出来ることでしょう！そのおまけは自信も持てるようになります。

だから努力をすると良いことが付いてくるので
美肌になる食事を意識をしてして欲しいと願うのです。
努力を下支えするのが結婚カウンセラーの役目の一つであるので
結婚カウンセラーを近く置いて遠ざけないで欲しいのです。

それでは肌をきれいに導く栄養素や食べ物を挙げていきます。

①肉や魚、卵には、動物性タンパク質やビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれています
毎日の食事でしっかり摂っておきましょう。
ただし脂質も含まれるため、肉はもも肉やヒレ肉など脂身が少ない部位を選ぶことがポイントです。

焼く調理では油を使うため、蒸したり茹でたりするといいでしょう。
AGEという毒性の強いものを蒸す茹でるの調理方はうまないのでおススメです。

②野菜やきのこには、ビタミンが豊富に含まれています
ビタミンAやビタミンEは脂溶性のビタミンで、油と一緒に摂ると吸収率が上がります。
にんじんやブロッコリーなどは炒めものにするといいでしょう。
またサラダのような冷たい料理より、火を通した温かい料理の方がおすすめです。
身体が温まることで血流が促され、新陳代謝も高まります。
大人にきびや肌荒れにはビタミンＢ２です、肌の粘膜を保護し、皮脂の分泌を調整する効果があるから
ビタミンＢ２の豊富なさやいんげんとゴマをセットで食べるのをおススメいたします。

メラニン色素を抑制する効果があるのがビタミンＣで、ビタミンＣの吸収率をＵＰするのが
グレープフルーツのビタミンＰでセットで食べることをおススメいたします。

③海藻類にはミネラルが豊富に含まれています
1日50gを目安に摂るといいでしょう。わかめは味噌汁よりは酢のものなどがおすすめです。
味噌汁は、味噌に含まれる乳酸菌を摂れますが、塩分が濃いため飲みすぎに注意したいです。

④豆腐や納豆などの大豆製品は、できる限り毎日摂りましょう
タンパク質や脂質、ビタミンB1、ビタミンE、鉄、銅、亜鉛など様々な栄養がバランスよく含まれています。
さらに抗酸化作用がある大豆サポニン、女性の健康をサポートする大豆イソフラボンなども含まれており、
美容に役立つ食べ物と言えます。大豆は吸収が素早いので疲れた時は特におススメいたします。

⑤発酵食品には、腸内環境を整える善玉菌が含まれているため、便秘や下痢に悩まされている方におすすめです。
腸内環境が整うことで肌の状態が整いやすくなるため、エイジングケアとして取り入れることも可能です。
発酵食品には、納豆やヨーグルト、チーズ、味噌、キムチなどがあります。

⑥美肌には良質のコラーゲン
コラーゲンを豊富に含んでいるのは鮭、鶏手羽、豚足、牛すじ、牛テール、ふかひれ、スッポン
鶏肉魚を煮た煮汁のプルプルはコラーゲンです。コラーゲンは煮汁に溶け出すのでスープにして良いです。
コラーゲンを摂る時にビタミンＣを一緒に摂ることで生成・吸収されるので
パプリカ・ピーマンのビタミンＣの野菜も一緒にとって下さいね。

まとめとして

コロナになり食事についても何度となく書かせていただいてます。
それはこれから結婚して家庭を持つに当たり
健康でイキイキと家庭生活をいつまでも続けて欲しいから、
子供を授かった方は親として与えることの出来る一つが
「正常な舌」だと思っているので
そのためにはなるべく加工品を避けて
和食を取り入れて肌の美しさも与えて欲しいと願っているからです。

婚活中に肌のきれいになる食生活を心掛げるだけで
今まで意識しないでいた方は大きな変化があるこでしょう。婚活の結果もついてきますよ♡
「婚活肌は食事で整えましょう」を婚活マナーとして書かせていただきました。

私どもの習った礼法では食事のコントロール出来るのも本当の大人なのだと学びました。

マリッジマナで短気集中して婚活したい方は
どうぞオンライン面談でも24時間空きサイトから直接面談でも
お受けいたしますのでよろしくお願いします

マリッジマナのブログが婚活者に気づきのきっかけとなれば幸いに存じます。
有事の時にこそ思いやりがモテる長もち夫婦を目指して欲しいです。
そのためにはあなたがそのままで良い所、そうでない所を探って
有事の今でも行動をしてみましょう。
本日も最後までご覧いただきありがとうございました!!

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